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近年来,我国青少年体质状况每况愈下,令人担忧。随着社会生活节奏的加快,升学压力、社会竞争的加大,睡眠不足、精神紧张等以成为影响学生健康的不可忽视 的重要原因之一。最近一次全国青少年体质健康调查报告表明,学生肥胖人数在过去5年内迅速增加,四分之一的城市男生是“胖墩”;眼睛近视比例,初中生接近 60%,高中生为76%,大学生高达83%。视力不良、超重及肥胖仍然严重影响着青少年的健康。究其原因,主要是体育健康的意识没有得到足够的重视。在学 校领导和教师中存在着重智育、轻体育,重营养、轻锻炼,重技能、轻体能的倾向,增强学生的体质迫在眉睫,良好的体质是学生承担起学习和生活的重任,为祖国 和为人民服务的前提。 针对这些问题,我国去年召开新中国成立以来首次全国学校体育工作会议,启动开展“全国亿万学生阳光体育运动”,吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、 走到阳光下,积极参加体育锻炼,掀起群众性体育锻炼热潮,力争用3年时间,使85%以上的学生能做到每天锻炼一小时。 本课题在研究过程中主要运用了文献资料法、问卷调查法、调查访问法等,对长春市城区小学开展阳光体育运动的情况进行了解和调查,目的是对长春市城区小学开 展阳光体育运动的情况进行一个客观的评价与分析,找出影响长春市城区小学开展阳光体育运动的因素,并提出相应的发展思路和建议,从而促进学校体育课外活动 跟上时代的步伐,构建具有生命活力的学校体育活动,为学生的全面发展奠定基础。 研究结果表明: 1.在实施阳光体育运动的过程中,大部分学校开展的比较好,但也有个别区的学校开展状况不是很理想,南关区的部分学校还不能达到每天运动一小时的活动要 求。 2.学校对阳光体育运动实质理解还不够准确,弄不清楚学校体育工作中哪些工作属于阳光体育运动的范畴;教育部门对在校受到运动伤害事故问题没有明确的解决 方案。 3.老师上体育课不专业、体育活动老套、体育教师的素质不高;活动场地不足、器材“老龄化”,体育课单调乏味,大课间活动内容单一;学校体育活动时间严重 缩水,学生在校的体育活动时间得不到保障等因素制约着阳光体育运动的发展。 4.学生和家长对参加阳光体育锻炼的认识和重视程度不够。 5.调查的大部分师生对长春城区小学开展阳光体育运动的发展前景持乐观态度。
小学体育教育与青少年体质健康研究论文
（黑龙江省大庆市四十一中学，黑龙江 大庆）[摘 要]:研究体育活动与心理健康的关系的学者认为，体育活动可以促进身心健康，尤其是对初中学生养成终身体育意识显得更为关键。本文对此进行了详细论述。
[关键词]:中学生 体育锻炼 心理健康 影响
学校体育不但可以健身，也可以提高自信。权威人士通过对中学生的调查发现，对体育锻炼持积极态度并经常参加的学生，其心理健康水平较高。体育活动对于增进个体的心理健康水平，调节情绪状态，消除心理障碍，提高社会适应性具有积极作用。
一、促进学生心理能力的发展
1.促进学生认知能力的发展，为心里健康发展提供坚定的物质基础
体育是一种积极主动的活动过程，参与者必须在运动或高速运动中对外界事物（球或器械等）作出迅速准确地感知判断，协调好自己的身体以保证动作的完成。因此，要求运动者必须组织好自己的注意力，有目的的感知、观察、记忆和思维。通过学校体育活动使学生身体正常、健康的发展，为心理发展奠定坚实的物质基础。
2.促进学生情感过程的发展，陶冶情操，提高个人的自信心
研究表明，身体运动能改善学生的自我观念，有利于培养学生丰富的情感，陶冶学生的情操。体育活动中情感体验强烈而又深刻，不管是在中学生的体育课上，还是比赛场上，成功与失败、欢乐与痛苦、陶醉与悔恨等相互交织，这种丰富的情感体验有利于学生情感的成熟和自我调节能力的提高。此外，学生参加体育锻炼的内容和形式若能根据自己的兴趣、能力和条件等进行选择，他们一般都能很好的胜任体育锻炼的内容，这有助于增强个体的自信心和运动兴趣。
3.能培养学生的进取精神和竞争精神，提高学生的意志力
体育活动的激烈和艰辛，是参与者必须承受一定的生理负荷和心理负荷，能磨练人的意志。体育常常意味着竞争，意味着达到某一级的运动水平和锻炼标准，而这一过程要求学生必须意志坚强、刻苦锻炼，付出努力和汗水，而当他通过自己的不懈努力达到体育锻炼标准，则会为自己的成功而高兴，从而树立战胜一切困难的勇气和自信。因此，通过学校的体育活动能培养学生吃苦耐劳、坚持不懈、果断勇敢，持之以恒的优良意志品质，使学生保持积极健康向上的心理状态。
二、体育锻炼能促进学生人格的全面发展
运动心理学研究表明，各项体育活动都必须有较高的自我控制力、坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。学校体育形势和活动的多样性，可以满足不同学生人格的发展需求，而不同的体育项目可以培养不同的人格，如棋类可以培养学生冷静和沉着的性格；体操可以培养学生的灵巧和勇敢；球类可以培养学生的机智果断等。学校体育活动规则性，能使学生学会控制自己的需要和动机，学会在合理规范的竞争中修炼自己的品行；学校体育活动的竞争性能使学生形成良好意志品质。因此，学校体育活动可以使学生的人格发展更趋向于成熟和完善。
三、体育锻炼对团队心理氛围和心理发展有积极促进作用
体育锻炼是一种集体参与的活动，通过团队内的角色分工、合作与转换，有利于培养学生开放意识和民主精神，提高学生的责任意识和自律意识，增强学生的人际交往，提高社会适应能力和心理承受能力。学生在体育活动中必须服从裁判，尊重观众、团结同学、努力控制和约束自己的不良行为，有利于培养学生在交往中的社会公约和团队规范意识，加强自身的义务感和责任感。
通过学校体育活动可以增强团队的凝聚力，提高团队的归属感，提高团队中个人的归属感；有利于团队良好心理氛围的形成，改善团队的整体心里情绪状态；可以提高团队的整体竞争意识，培养团队的积极进取心；通过团队成员的相互影响和沟通，提高团队的整体心理水平。
四、学校体育有利于学生心理疾病的预防和治疗
学校体育活动是一种积极的主动的活动过程，它可以有效地塑造人的行为方式，促进个体的心理健康，运动医学和运动心理学研究发现，人在运动是大脑会释放出一种能引起精神愉快的物质――内啡肽，内啡肽分泌越多，人的愉快感、放松干就越强。经常从事体育运动能显著的松弛人的紧张感，改善人的自我感觉，消除失望，沮丧的情绪。美国医生帕克研究发现，运动员和普通人身体的内啡肽水平不同，经常运动的人遇到心理压力时，身体内啡肽生产量较大，速度也较快，故应付日常精神困扰的能力也较强，对一些有运动习惯的人来说，一旦终止运动，愉快感也随之锐减，往往显得急不可耐，抑郁、焦虑、易怒等情感也随之而来。
学校体育中体育手段的调解和治疗，可以使人转移注意力，发泄负性情绪、稳定情绪、但对不同的心理疾病，应采取不同的手段和不同体育项目，学校体育可利用不同强度和速度来消除心理障碍者消极心理导向，消耗他们因心理疾病所积累的大量心理能量，最终达到身心平衡，消除已形成的病态心理。
五、体育教师与学生的心理健康
体育教师作为教学中的具体执行者，担当着多重角色，既是知识技能的传授者、德性的培养着，又是学生的心理保健医生，在教学过程中起着心理工作者的作用。一名合格的体育教师，应具备丰富的教育学、心理学、学校卫生学知识，并注意随时观察学生的心理健康状况，及时发现学生身上存在的不健康的心理因素，采取积极的措施，进行心理教育，维护和促进学生的心理健康。
人的心理总是在一定的情景和场合下产生的，心理总是与情景相伴随的。创造良好的教学环境，热爱和面对学生，就能充分地激发学生的美好心理，使各个层次的学生都能体验到一种喜悦和轻松的学习氛围。如果一位体育教师能为学生创建民主和谐的教学环境，让学生们在轻松愉快的环境下学习，将有助于发挥儿童学习体育知识和技能的热情和积极性，进而有助于中学生良好的心理品质。
体育教师应充分发挥体育锻炼对学生心理将康的良好效应，在体育中尽量摒弃传统的单一技能授课，转向关注学生的参与能力、组织能力和创新能力，致力于引导学生以积极的态度参与到体育活动中，并逐渐养成终身体育意识。将学生引入健康的生活方式，从单纯关注自己的身体健康，转换到同时培养自己的群体适应能力、自我定位、社会协作。
充分培养学生的自尊心自信心，培养和发展学生的自尊心和自信心是形成健康人格的关键，也是心理健康教育的核心。体育教师在体育练习中，对学生多鼓励多表扬，又针对性进行体育锻炼和心理指导，让不同层次的学生都能获得成功的体验和喜悦，从而增强他们的自信心和积极向上的强烈愿望。
心理训练是指采取专门的心理操作方法，使学生的运动技能提高，保持适宜的心理状态。体育教师应当熟练掌握心理训练的方法，根据具体的教材和不同性别、年龄、性格及学生的特点，采取系统而有针对性的心理训练，提高和改进学生的心理健康水平，体育教师还应熟练掌握有关的心理学知识，帮助学生分析以往的成功经验或教训，对学生的心理品质进行有意识地影响与训练，进而培养学生健康的心理素质。
体育锻炼对青少年的重要性
1小学体育教育在青少年体质健康发展中的作用
1.1小学体育教育先进理念促进青少年体质健康发展
转变传统体育教育观念，从培养学生身心全面发展的角度有效开展素质教育是目前教育改革提出的主要要求，也是未来相当长一段时间内小学体育教育所遵循的主要原则。在知识经济时代，过分重视智育，忽视身体和心理健康，反而会适得其反，两者应当是相辅相成，不能忽视任何一个。随着我国对教育重视程度的逐步加深，转变教育观念，提升青少年整体素质已经成为小学体育教育面临的主要任务，各个小学纷纷转变传统体育教育思想，接受适应我国教育体制的先进教育理念，为促进青少年体质健康奠定了基础。我国传统的应试教育思想尽管还深深影响着目前的小学体育教育，但是在改革思想的推动下，我国小学体育教育必将转变思路，不断发展和完善学生身心健康教育，为培养二十一世纪具有较高体质健康水平的人才奠定基础。健康的身心是知识和能力得以发挥的重要载体，而小学体育先进教育理念的引入恰好为学生提供了一个良好的教育环境，促进了青少年体质健康发展。
1.2多样化小学体育教学方式促进青少年体质健康发展
小学体育教学模式的转变是目前小学体育教育的重点，在新课改要求下，小学体育教育可以在教师的指导下，让学生更多地发挥自身主观能动性，同时要求教师能够采用多样化的体育教育方式，促进青少年体质健康发展。小学体育教育应当强调对学生体育锻炼方式方法的指导，注重学生自主学习能力的提升，增强学生参加体育锻炼的积极主动性。多样化小学体育教育方式下要求师生之间和谐相处，为学生创造一个和谐快乐的运动氛围，保障学生能够在体育运动中享受体育运动，同时为学生体质健康发展形成有利影响。新一轮中小学体育课程改革保留了体育课中体育基本知识与技能的传授，增加了体育健康知识传授的内容，要求能够在体育教育中让青少年掌握更多的身体健康知识与科学健身方法，促进他们身体健康。此外，小学体育还应用了一些相关游戏来培养学生对某项体能的兴趣，这不仅能够吸引青少年积极主动地参与到体育教学当中，还有利于青少年养成体育健身习惯，为他们长久的体质健康奠定思想基础。
1.3积极开展课余体育活动，促进青少年体质健康发展
若想真正提升青少年体质健康，单纯依靠每周两节的体育课是行不通的，体育课程更多的是向学生传授体育运动的相关技能技巧，能够一定程度上增加学生体育锻炼意识，但是不一定能让学生长久地坚持下来。然而青少年体质健康发展恰恰要求他们在长期坚持的基础上进行培养。因此，注重开展课余体育活动，并将其列为小学体育教育的重要组成部分，必将对青少年体质健康发展起到重要作用。针对近年来全国学生体质与健康监测中存在的不足，教育部已经着手在小学体育教学改革中增加课余体育活动内容，争取保障青少年每天都能坚持1小时的.体育活动。具体来讲，小学体育教育开展课余活动的方式主要包括以下几种：一是在学生的课间活动中增加一些游戏性体育运动，缓解青少年的学习压力，也让他们认识到体育运动在调节他们自身心情状态中的重要作用；二是定期举办校园运动会，将不同年级的学生按照不同标准设置比赛项目，比赛以培养学生体育运动兴趣、让学生领悟体育运动精神为主，从而让青少年在正确认识体育运动的基础上，增加体育锻炼次数与时间，进而促进他们体质健康发展。
1.4创新小学体育教学评价标准，促进青少年体质健康发展
青少年体质健康评价标准是衡量体质健康状况的量化手段，评价指标是否合理将直接影响学校体育教育的未来发展情况，也必将对学生的体质健康形成影响。据相关调查显示，我国小学生体质健康标准还有很多不完善的地方，比如50m跑和立定跳远，大多数小学体育教育都只是从速度与距离上来衡量和考核学生体质达标情况，而缺少对其灵敏协调等身体能力的考核指标，但是青少年正处于灵敏协调素质培养的关键时期，若缺少了相应的评价指标，必然会在教育中忽视对青少年这方面素质的培养，这十分不利于学生以后运动技能发展，不利于学生体质健康发展。因此，小学体育教育也在逐步创新教学评价标准，提升小学体育教学指标的倾向性和操作性，以此来促进青少年体质健康发展。
1.5合理规划小学体育教学内容，促进青少年体质健康发展
调查显示，青少年身体机能与身体素质较低的主要原因就是学校体育教育相对落后，不符合青少年体质健康发展要求，因此，学校体育教育应结合青少年体质健康状况，有针对性地选择体育教育内容，可以通过问卷调查或者直接观察询问等方式来了解学生感兴趣的体育项目，尽量在体育教学中能够更多地满足学生的学习欲望及体质健康发展要求。此外，小学体育教育还应重视对抗性运动项目，不能因为这些项目较强的对抗性特征而不开展这部分教学内容，比如户外拓展运动项目等。在课程设置方面要避免传统体育教学中的单一性，注意体育教育教学与学校校园文化的结合，科学合理地规划小学体育教育内容，给学生提供一定的自主选择性，让他们能够根据自己的兴趣爱好来选择自己喜欢的运动项目，教师则为学生提供运动中的运动技能指导，并记录好不同学生在体育课中经常会选择的体育运动项目，在多次的总结与分析中制定适合青少年体质健康发展的小学体育教学内容，从而有针对性地发现青少年身体健康存在的问题，促进青少年体质健康发展。
1.6优化小学体育教学方式，促进青少年体质健康发展
首先，坚持以学生兴趣的形成为目标点，以课程的结构为逻辑起点，以课程评价为基本出发点开展小学体育教育。课程是保障青少年体质健康体质形成的重要因素，是小学体育教育开展的最基本条件，所以优化小学体育教学评价方式有利于促进青少年体质健康发展，同时也是推进青少年体质健康发展的重要方式之一。其次，以教学模式为实践创新点开展小学体育教育，有利于促进青少年体质健康发展。在体育教学理论研究逐渐深入的条件下，传统枯燥的教育方式亟待改变，各个学校也纷纷开展了体育教育教学改革，情感式、范例式等新的教学模式开始出现在不同的小学体育教学课程中，这为新时期的小学体育教学提供了新的思想与出路。应用科学合理的教学模式安排课程内容，针对不同学生的实际情况确立教学内容与课时，从而为教师教学提供依据，让青少年能够在体育运动中获得乐趣，并能够享受体育运动带来的乐趣，在这种乐趣的激励下逐渐形成规律性的体育锻炼习惯，促进青少年体质健康发展。最后，小学体育教育通过建立科学的分析框架来促进青少年体质健康发展。青少年健康体质的形成是一个过程，在这一过程中增强其实践体验才能达到体质健康的目标。但是，这一过程是相对较为复杂的，小学体育教育通过建立科学的分析框架来对这个过程进行监控与监督，并及时改进整个过程中的不足。在这种科学分析框架的基础上开展小学体育教育，使得小学体育教育的目标更加明确，更有利于促进青少年体质健康发展。
2结语
青少年体质健康发展与小学体育教育之间存在着密切的关系，小学体育教学模式、教育方式及教学内容、教学评价等多方面因素都影响着青少年体质健康的发展，对青少年体质健康发展起到不同程度的作用。在学生体质健康促进过程中，学校体育必须占主导地位，通过改进教学方式、教学内容等提高青少年体质健康水平。从促进青少年体质健康发展的角度，学校体育应树立生命教育，加强学生终身体育思想教育，让小学体育教育成为促进青少年体质健康发展的主要途径，鼓励青少年积极参加小学体育教育与课外体育锻炼，从而有效提升其体质健康。
体育锻炼对青少年的重要性：运动能拥有一个健康的体魄、体育运动对未来也有影响、塑造青少年良好性格、增强亲子关系、运动是融入社会的最佳载体。
1、运动能拥有一个健康的体魄。青少年好动、好奇，体育活动和户外活动正好满足了他们的好奇和身体的需要。因此科学、适当地运动能有效促进青少年德智体美全面发展，让体格更加协调、心理发育更加健全，对青少年一生也具有重要意义。
2、体育运动对未来也有影响。欧美国家历来重视青少年参与体育运动，把运动看成是精英教育的核心，英国很多私立学校青少年每周运动时间有5-6小时。目前我国越来越多地区开始重视体育成绩，例如北京把体育成绩纳入三好学生评选条件。
3、塑造青少年良好性格。更高、更快、更强的体育精神有助于培养青少年的良好品质，例如胜负观、个人观、集体观、乐观、坚强韧性等。正因为有这些特性，全球很多著名大学和高中都非常青睐体育好的青少年。
4、增强亲子关系。一起和孩子参加运动是最好的亲子时间，不仅能加深家庭感情，也有利于培养孩子持之以恒的心态。通过一起玩、一起疯，青少年在运动中获得成就感，父母则获得幸福。
5、运动是融入社会的最佳载体。青少年在参与运动过程中，得到的不仅是身体训练，也是在进行社交训练。提升社交能力、结交志同道合的朋友，都对青少年的成长有很大好处。
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