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日常生活中，我们常常会听到淋巴这个名词。比如美容机构广告中，就常常有诸如“按摩面部淋巴，使你面部容光焕发”这样的宣传语。那么，淋巴究竟是什么？它对人体的 健康 有什么作用呢？
淋巴系统的组成和功能
淋巴系指淋巴系统，淋巴系统是由巴管、淋巴液、淋巴结、淋巴细胞和淋巴因子组成。下面我就着重介绍一下：
1.淋巴结是淋巴道上的“关卡”。当病菌、异物或癌细胞随着淋巴液通过淋巴结时，关卡内的淋巴细胞就会同它们“战斗”，并能拦截和消灭它们！ 在一定程度上，淋巴结起到生物性过滤、防止细菌、异物、癌细胞等进入血液循环的作用。淋巴结主要分布在耳前、耳后、颈部、颌下、锁骨上、腋下（腋窝）等皮下前表部位。
2.淋巴管是淋巴系统的主航道。 淋巴管起始部分是“毛细淋巴管”它位于淋巴组织间隙之间，以膨大的盲端开始，彼此吻合成网，而后随着管径的增粗，顺次形成“淋巴管”“淋巴干”。而全身的9条淋巴干最后汇合成左右2条“淋巴导管”，分别称为“胸导管”和“右淋巴导管”。
3.淋巴细胞是免疫系统的“主角”。 人体的免疫细胞主要由淋巴细胞组成，分为T淋巴细胞(简称T细胞)和B淋巴细胞(简称B细胞）两大类。T和B细胞在免疫反应中协同作战，可抵御病毒、细菌、真菌和寄生虫等各种病原体的侵袭，还可中和毒素及清除损伤或衰老的细胞。 如果淋巴细胞功能不足，就会造成免疫缺陷病毒症，癌症的发生率也会随之升高。
4.淋巴因子是免疫反应的“信使”。 T淋巴细胞能分泌一些因子，称为淋巴因子。淋巴因子和其它细胞分泌的因子统一命名为细胞因子。 细胞因子在免疫反应中有着重要的意义。
淋巴系统的生理功能
淋巴系统拥有数亿计的 健康 卫士，遍布全身各处，它的生理功能主要有：
（1）运送营养成分，包括蛋白质、脂肪、糖、胆固醇、激素等，并将细胞代谢后所形成的毒素和废物排出，故将人体淋巴系统拟为“人体下水道”。
（2）起过滤淋巴液的作用，拦截与消灭体内的病毒、细菌、衣原体等入侵，并将其包围，制造白细胞，来将它们吞噬，扮演着抵御疾病的重要角色。
（3）产生对付细菌、病毒等的特殊武器——抗体，这些抗体像导弹一样，准确跟踪和打击入侵之敌。
所以，淋巴系统是人体免疫的特殊结构，也是人体 健康 最重要的屏障系统。
淋巴系统常见的疾病
由于病菌感染、化学物质刺激、不良饮食习惯、精神高度紧张、大气污染和环境污染等原因，都会引起淋巴病变。
1.淋巴结肿大： 发现淋巴结肿大时，可自己先触摸一下痛不痛，还可观察发生的部位、质地、大小、发展速度和伴随的其他症状。如位于单侧颌下或颈部的淋巴结肿大，质地比较软，且伴有疼痛发胀感，则炎性感染的可能较大。
当左侧锁骨上淋巴结肿大时，大多是胃癌、肝癌、胰腺癌、结肠或直肠癌转移导致的；而右侧锁骨上淋巴结肿大时，多为支气管肺癌和食道癌转移导致的；若发现全身淋巴结肿大时，须及时去医院全面检查身体各处。
2.淋巴水肿： 淋巴液因回流受阻引起的水肿，称为淋巴水肿。淋巴回流受阻的原因很多，如淋巴管先天发育不良、淋巴管瓣膜功能不全等，更常见继发于丝虫病或链球菌感染引起的淋巴管的阻塞。当淋巴水肿时，由于积聚的淋巴液富含蛋白质，长期受刺激后使得结缔组织异常增生、皮肤增厚，久而久之就会形成“象皮肿”或“冬瓜脚”。
3.淋巴瘤： 淋巴瘤又称淋巴癌。常以无痛、进行性淋巴结肿大为特征，尤以颈部、腋下或腹股沟的淋巴最为常见。它为恶性，具有恶性肿瘤的全部特征。如生长不受机体的控制，恶性淋巴瘤就会转移到身体其他部位，也会破坏机体组织和重要脏器的正常运行，如不及时治疗，最终会导致患者死亡的风险。
如何保护淋巴系统
淋巴系统是人体免疫的特殊结构，也是人体防病的重要屏障。 人们想要 健康 长寿，必须好好保护淋巴系统的完整和通畅。
想要保护好淋巴系统，首先要从日常生活细节做起，去除一切引起淋巴系统受损害的因素。如远离不良的环境、改变不良的生活方式和饮食习惯等。局部按摩也有类似的效果，但在运动过程中不能过于剧烈，否则会使患者增加疾病的发生率。
除此之外，均衡的饮食习惯对淋巴系统的免疫功能也有重要影响，而不同的营养素对免疫环节的影响也有所不同：
1.当蛋白质缺乏时，活化的淋巴细胞就会减少，从而导致免疫细胞因子分泌的不足，也将造成疫苗产生抗体能力的下降；
2.食用过多过高的油脂食物后，淋巴细胞的增生也将受到抑制，这也会大大降低自然杀伤性细胞和杀伤性T细胞的活性能力。
总之，只要我们保护好环境卫生、远离有毒有害的化学物质、积极参加适量的运动锻炼，养成良好的生活方式和饮食习惯，并保持良好的心态，就能提高机体抗病的能力，淋巴系统也会长期处于 健康 的状态之中，人就会少患或不患疾病。
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