郑多燕减肥操哪个是减腿的啊,尤其是减大腿
郑多燕减肥操的第一部小红帽可以减腿。 事实上通过减肥操都是全身的，并没有局部减肥的运动。 至于那个部位会先瘦，这取决于基因。 郑多燕小红帽减肥操是有氧运动，强度为中等，只要每次的时间足够（每次一小时）是可以达到减肥燃烧的效果。 另由于是郑多燕减肥操的强度比较大，初学者应先把每个动作练好、做正确，再去尝试跟上节奏，否则容易受伤。
跳郑多燕小红帽全身有氧减肥操之后怎么拉伸
说下我的减肥心得吧，我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。 我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。 如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。
郑多燕多少岁
56周岁郑多燕，1966年11月27日出生于韩国，韩国演员。 身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。 婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。
相关问答
Q1: 郑多燕减肥操里哪个动作最减大腿啊？
A1: 哈哈，问得好！郑多燕减肥操里专门针对大腿的动作其实挺多的，不过最经典的要数“侧踢腿”和“深蹲”了，侧踢腿能直接锻炼到大腿内外侧的肌肉，深蹲则是全面轰炸大腿和臀部，坚持做，大腿上的肉肉会慢慢变紧实的！
Q2: 郑多燕减肥舞全集里有没有专门瘦腿的部分？
A2: 当然有啦！郑多燕减肥舞全集里其实有几个章节是专门针对腿部塑形的，小红帽”和“哑铃操”里都有不少瘦腿动作，特别是“小红帽”，节奏快，动作简单，跳完感觉大腿都热乎乎的，燃脂效果杠杠的！
Q3: 做郑多燕减肥操减大腿要注意什么？
A3: 哎呀，这个问题也很关键！做郑多燕减肥操减大腿时，首先要注意动作要标准，别偷懒哦，不然效果会打折，做完后一定要记得拉伸，防止肌肉变硬，还有，饮食也要控制一下，少吃高热量的食物，不然练了也白练嘛！
Q4: 郑多燕减肥操减大腿效果怎么样？
A4: 哎哟，这个效果嘛，因人而异啦！不过很多人反映坚持做郑多燕减肥操，大腿真的有变细变紧，关键是要坚持，三天打鱼两天晒网可不行，坚持个一个月左右就能看到明显变化啦，加油哦！
本文来自作者[访雁]投稿，不代表氢时代立场，如若转载，请注明出处：https://m1.qsdsy.cn/zlan/202411-594.html
评论列表（4条）
我是氢时代的签约作者“访雁”！
希望本篇文章《郑多燕减肥操哪个是减腿的啊,尤其是减大腿 郑多燕减肥舞全集》能对你有所帮助！
本站[氢时代]内容主要涵盖：生活百科,小常识,生活小窍门,知识分享
本文概览：郑多燕减肥操哪个是减腿的啊,尤其是减大腿郑多燕减肥操的第一部小红帽可以减腿。 事实上通过减肥操都是全身的，并没有局部减肥的运动。 至于那个部位会先瘦，这取决于基因。 郑多燕小红...